饮食减肥

50岁女性如何收紧腹部塑造体型?这4点思考,适合90%女性借鉴
有朋友问我,50岁的女性还可以收紧腹部,塑造体型吗?这个肯定是没有问题的,50岁的女人腹部想收紧,想把体型塑造出来是可以做到的。但这个说难不难,说容易也不容易。
减肥期间怎么吃油,这里有3个建议,让你在吃油的同时也能瘦下去
很多朋友不知道自己该怎么吃油,其实不管是出于营养均衡或者是说减肥的目的吃油这个问题都值得我们研究。因为油脂也是我们人体必需的营养素,它可以组成细胞膜,也是一些人
减肥真的是饿出来的吗?弄明白这个问题,减肥才能真正长期不反弹
有朋友问我,减肥是不是饿出来的? 我就问你一个问题,你自己减肥时候能挨饿,甚至长期挨饿,饿到非常想吃东西,都不会去吃东西吗?如果你有这个本事,那么我敬佩你是纯爷
大基数的胖子应该怎么减肥?分享1个减肥真相,让你真正瘦而健康
有一个粉丝朋友,身高1米65,体重180斤。他想减肥,然后采用了网上的办法,用疯狂运动的方法来减肥。一段时间下来,体重没有减多少,但膝盖疼得不行。后来他付费咨询
你觉得最牛逼的减肥方法是什么?应该怎么做呢?文章给你答案
有朋友一直问我,最牛逼的减肥方法是什么?我告诉他最牛的减肥方法,往往都超出我们的认知。而永远不减肥才是最牛逼的减肥方法。很多人很难理解,其实你只要自己一些问题想
减肥时可以吃白米饭吗?听听专家怎么说,看完你就懂了
很多朋友在减肥的时候戒不了白米饭,总是觉得大米又香又甜,口感很好,特别好吃。对米饭有种依赖,这样的话我们怎么减肥呢?其实也是可以的,关键是看我们怎么去选择食物和
减肥时如何控制自己的嘴馋?无需控制,这3个方法先收藏再看!
有朋友说自己每天减肥的时候在家里追剧,天天吃炸鸡薯条,其他食物没胃口,根本控制不知嘴馋!我听了简直无语,好家伙,你确定你是在减肥吗?我看你是在增肥!你这根本就不
150斤瘦到100斤需要多久?半年左右,但这3种食物需合理摄入
有朋友问我,从150斤减到100斤需要多久,自己已经节食加运动减掉10斤了。这个其实我们可以当作一个数学题来做,凡事用数据说话,科学又合理,当然这是最理想的情况
少吃不动能减肥吗?可以,但这里有1个概念错了,会影响减肥效果
有朋友总是问我,少吃不动能不能减肥?这个问题其实我应该说过很多次了,但我还是要说,一方面为了大家的减肥效果和认知,一方面也希望大家能够正确的看待减肥这个问题。首
张静初陶虹舒淇倡导吃素遭网友嘲讽,你怎么看?吃素对身体好吗?
11月25日是国际素食日,一些演员在一些社交媒体上号召大家不吃肉,改吃纯素,说这样更健康,一些朋友问我怎么看?我怎么看,很简单,我坐着看。吃素是你的个人选择,但
减肥时一周瘦2斤正常吗?如果你能答对这个问题,减肥就会很简单
有同学问我自己减肥一周瘦了两斤正不正常?当然这个问题不能一概而论,我们不仅要看他饮食结构怎么样,平时的习惯怎么样也要看他减掉的到底是什么?先不着急,我们一个个来
减肥如何才能不反弹?减掉脂肪是最基础的,塑造体型才是王道
很多人减肥的时候总是容易反弹,反弹了再减,减了再反弹,始终陷入一个无休止的怪圈。这是为什么呢?其实原因也很简单,就是没有明白减肥真正不反弹的本质。没有理解到位,
想和便秘“说拜拜”,建议把它列入饮食清单,便宜又好吃
出现便秘,会让人感到非常的苦恼,而且也会影响到身体的健康。所以在平时一定要重视保养肠道,只有保持肠道通畅,才能够将体内的毒素垃圾顺利的排出体外。经常便秘的人,多
怎么把易胖体质变成易瘦体质?做到这3点,让健康的越来越瘦!
一直有朋友问我,怎么把自己的易胖体质变成易瘦体质。我笑了,其实这个世界上根本不存在什么易胖体质。存在的只是多次使用不当的减肥方法,让自己越来越胖的错误。易胖体质
免疫力偏低,身体或许会向你发出很多“信号”,请你别忽视
免疫力被称为世界上最好的医生,如果你能够拥有强大的免疫系统,这样外界的细菌和病毒无法入侵到身体中,身体就会变得非常的健康,有益长寿。但是如果你在平时不注重保养身
日常怎么做有助减肥?做好3事,常吃3物,体重可能会悄悄降
在我们身边,很多的人把减肥当自己毕生的事业,但是减肥又是一个非常漫长的过程。有些人表示自己为了减肥,明明已经吃很少,为什么减肥效果依然不理想?其实这很可能和你平
养肺“黄金期”到了,除了尽快戒烟,建议常吃3白,做好3事
烟草中还有大量的有害物质,经常吸烟会严重影响到肺部的健康,出现咳嗽痰多,呼吸不顺畅等。但是如果让一个长期吸烟的人突然戒烟是非常困难的,戒烟也是需要过程,希望你一
哪些食物可以补充阳气呢?这4种或许可以,第一种很多人不爱吃
保持身体中阳气充足,是养生非常关键的一步,因为阳气能够为身体提供足够的能量,维持内环境的正常运转,但是如果在平时不重视保养,可能体内的阳气就会大大地减少,身体的

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