养生保健

50 条生理常识,比黄金还值钱!值得收藏传播!
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老了还想走得动,每周吃一次,利关节、强筋骨~
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经常洗内脏,气血才两旺;首都医科大学主任教你清洁内脏
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拍打冲击操,每天一遍,百病不见!中老年适用!
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“抗衰老”的8个好习惯,运动、泡脚均上榜,对照,看你做过几个
俗话都说,岁月是一把无情的刀,无论男女都逃不过岁月的摧残,所谓生老病死都是自然规律,当然衰老也不例外。随着年龄的增长,身体器官机能逐渐衰退,人也会不断的衰老,出现皱纹,斑点,白发脱发等问题,这种生理现象也是比较常见的。尤其是对女性朋友来说,过了35岁之后,身体器官就能逐渐衰退,各项器官也会慢慢的衰老,...
喝水过多,湿气就会重吗?“湿气”是怎么来的?一文给你讲清楚
现代人因为生活作息等原因,湿气重已经变成了非常普遍的现象。前阵子,五十多岁的刘阿姨去医院做检查,她认为自己最近失眠得厉害,晚上怎么也睡不着,肠胃也经常发出声响,大便也变得比以前稀了许多,感觉非常苦恼。#健康迎新年#中医让刘阿姨伸出舌头,结果发现舌头上舌苔呈现白色,舌体本身略有浮肿,舌苔看起来略微厚腻,...
健身气功——能否改写身体的致病基因?
 一段华大基因尹烨小视频《有没有一种病毒会灭绝人类?》发布后引起了热议。这不仅仅是为了让人们了解病毒方面的知识和危害性,而且同时引导人们去了解现代基因科学技术,关注生命科学。编辑搜图     我也是被震撼到的其中一员,引发了我对于基因改变条件的思考。在这一期对话中华大基因尹烨明确指出情绪是可以改变基因...
经常散步,对肺部有何作用?医生:肺部有“四喜”,平时可多做
肺部作为人体最重要的呼吸脏器,整个人的呼吸运转都是需要肺部来完成的,肺部与外界直接相通,为人体提供源源不断的阳气,也是人类赖以生存的动力。但是如今社会发展快速,环境污染也是越来越严重,尤其是最近几年雾霾天气,空气质量越来越差,再加上不健康的饮食生活习惯,导致肺部疾病越来越多。尤其是近几年来患肺癌的人...
茯苓的功效与作用,茯苓还有这些功效
茯苓又叫玉灵、松薯,味甘、性平,是一味很常见的中药,对人体有着很好的保健作用,也可以用来辅助治疗一些疾病。但很多人可能都不是很清楚茯苓的功效有哪些,下面就一起去看看吧。茯苓对人体的好处是很多的,但是在生活中可能很多人都没有想到,茯苓的功效竟然有这么多。1、利尿茯苓药性平和,利水渗湿而不伤正气,可以有...
瘦身排课必备:5个瑜伽体式变体,疯狂燃脂!燃烧卡路里!(附动图)
大部分人都是减肥事业的终身奋斗者,然而很多人只是口头上的减肥大军,尤其是在今年的疫情爆发期间,在家除了吃饭就是躺着了!不知不觉越吃越多,越躺脂肪囤积越多!今天瑜伽人小编给大家介绍5个疯狂燃脂的瑜伽体式,每天坚持锻炼,减肥同时还能增强免疫力!瑜伽老师们编排课程可用,暴汗燃脂效果超赞!01来到斜板式,保持...
女人40岁像20岁,1组瑜伽动作帮你留住年轻!
我们总是经常听到这样一句话:“你从几岁开始练瑜珈,年龄就会停留在几岁。”在很多人看来这句话或许有些言过其实了,可是对于坚持瑜伽的朋友们来说,这句话却被体现的实实在在的。人体是一个有机整体,在漫长的生命旅途中为你提供健全而有力的支撑,但每个“零件”走向衰老的速度有先后。如果你有一张人体器官衰老的时间表...
翘臀怎么练?七套瑜伽序列帮助您~
饱满而有弧线的翘臀,令很多瑜伽人趋之若鹜。但是翘臀并不是那么好训练的~伽人们不论是自我练习,还是瑜伽教学翘臀的瑜伽练习都是必不可少的刚需那么,哪些瑜伽体式序列会让我们拥有丰满的臀部呢?今天瑜伽人小编就给大家推荐7套翘臀的瑜伽序列,选择适合自己的,坚持练习2周以上,每周3-4次,你就会看到臀部惊人的变化哦,...
为什么瑜伽课上老师一直强调腹式三段式呼吸
腹式呼吸法是瑜伽中最重要的也是最基础的一种呼吸方法,它是其他呼吸方法的基础。什么是腹式呼吸所谓腹式呼吸法是是由横膈膜上下移动,由于吸气时横膈膜会下降,把脏器挤到下方,让腹部凸起;吐气时横膈膜将会平常上升,腹部使之凹入的呼吸法,从而进行深度呼吸。横膈膜是位于胸腔和腹腔之间的一小块肌肉薄膜,也是把两者分...
瑜伽拉伸中还有这个技巧?95% 的人都不知道
在瑜伽课上同学们应该听过很多“矛盾”的口令比如“在前屈中找到后弯的感觉”“在头倒立中找到脚扎根的感觉”“往下扎根才能更好地向上”又比如瑜伽蜜语小蜜今天要说的“拉 伸 大 腿 后 侧 先 弯 曲 腿”大腿后侧的紧张会导致前屈中腰椎的过度弯曲(挤压)。拉伸大腿后侧可以改善这个问题。今天,瑜伽人小编来说个简单但是...
你的头发一根都不许掉!这款变态洗发皂,7天发量暴增,20天浓密乌黑!!
男神女神的模样有千万种但有一点一定是标配那就是拥有一头浓密的乌黑秀发它是女生颜值翻倍的利器也是男生形象加分的杀手锏可随着生活工作精神压力增大很多人年纪轻轻就开始脱发、生白发那形象可不比咱爸妈年轻多少真的特别显老然而岂止是年轻人但凡年纪稍微大点的人脱发白发现象也是相当严重或许很多人会说年纪大了,头发掉...
流瑜伽,喜欢大强度练习的你别错过(附10套常用序列)
流瑜伽是一种瑜伽风格,将姿势串在一起以形成一个流畅的动作序列。Vinyasa 的意思是随着呼吸移动,Vinyasa Flow 通常被称为流瑜伽,是一种专注于过渡和运动的瑜伽风格,在固定姿势上花费的时间较少。流瑜伽的好处增加运动范围:流瑜伽锻炼整个身体,并通过以您通常不会用到的方式运动来扩大您的运动范围。改善心血管健康:...
治腰酸的小秘诀,快学学
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阴虚痰火旺、脾虚肝郁、湿、瘀血这几类人,属于虚不受补
   请 点  上面“经络技巧”免费关注每晚9点准时免费更新点击下面文字阅读—— 以下是正文 ——虚不受补,喝个乌鸡汤都让你流鼻血、燥热。可一年到头都手脚冰凉,怎么办呢?      有一种虚叫「虚不受补」「虚则补之」是中医学中常用的辨证施治法则。因此无论是医生还是家里人都喜欢用补益药来补气血、调阴...

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