如何治疗颈椎病?两个调理颈椎病的老方子,效果很实用

来源:
520常识网
更新日期:
2022-01-15 00:00:10
浏览量:16920

摘要:长期低头玩手机,睡觉睡高枕,久坐不动,你的颈椎还好吗?这些不健康的生活方式早早就为很多人的颈椎病埋下了祸根,在颈椎病的年轻化进程中,起着不可磨灭的“助推”作用。而颈椎一旦发生“故障”,后果不堪设想。那么,我们应该如何预防颈椎病呢?生活中注意这几个方面1、避免长久低头:不要长时间低头看手机,如因工作需...

长期低头玩手机,睡觉睡高枕,久坐不动,你的颈椎还好吗?这些不健康的生活方式早早就为很多人的颈椎病埋下了祸根,在颈椎病的年轻化进程中,起着不可磨灭的“助推”作用。而颈椎一旦发生“故障”,后果不堪设想。那么,我们应该如何预防颈椎病呢?

如何治疗颈椎病?两个调理颈椎病的老方子,效果很实用

生活中注意这几个方面

1、避免长久低头:不要长时间低头看手机,如因工作需长期低头伏案,最好每40~50分钟适度进行抬头训练,变换姿势。

2、注意保持端正的姿势:注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩,要保持脊柱的正直。

3、选择适合的枕头:适合的枕头可以有效防止脖子的落枕,落枕是一种对颈椎的外在损伤。枕头不要选太高也不要太低,建议选择中间低、两端高呈元宝形的枕头,对颈椎有良好的支撑作用。

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4、适时按摩颈椎:建议每天午休和晚睡之前,用两手手指互相交叉,放在颈部后方来回摩擦颈部,力度要轻柔,以颈部发热为宜,可缓解颈椎疲劳、放松全身。

5、蛙泳最合适:游泳是一项全身运动,能有效促进全身肌肉的血液循环,可全面活动颈椎各关节,尤其是早期的颈椎病患者,坚持游泳对颈椎的恢复很有帮助。

预防颈椎病,一定要改掉生活中的不良姿势,适当通过运动、保养关节,远离关节疾病!

两个调理颈椎病的办法

红糖丝瓜粳米粥

【配方】:红糖适量,老丝瓜络3两,粳米半碗

【制作】:丝瓜络煎水,去渣,加入红糖粳米,熬煮成粥

【使用】:每日早上空腹食用,坚持一月有不错的效果

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红花加米醋

【配方】:红花50克,米醋500毫升,

【制作】:红花浸泡在米醋中,一周左右即可

【使用】:每天用泡好的错擦洗2次,每搓揉15分钟,

【注意】:冬天注意在温暖的室内操作,擦洗之后也可用热毛巾热敷颈部。

中药外敷方(外用)

用以上方法,可以缓解腰间盘突出的早期症状,但单单使用这一种方法时间较长,疗效缓慢,如果想早日康复,可以配合使用中药外敷疗法,它是利用中草药施于患处,借经络发挥药物的通经走络、行滞去瘀、开窍透骨、驱风散寒的功能,从而达到治疗的目的。中药膏贴法是目前传统中医最为常见和有效的治疗方法。

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