减肥能吃栗子吗?减肥期间吃栗子需要注意什么?

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更新日期:
2023-03-15 09:22:58
减肥 栗子 能吃 期间 需要 注意 什么

摘要: 很多人都比较喜欢吃栗子,因为栗子吃起来口感非常的好,而且它的营养价值也比较高,但是对于一些减肥的人士来说,他们在选择食物上,应该尽量选择低热量低脂肪的,这样才有助于减肥的成功,如果是吃一些高糖量的食物

很多人都比较喜欢吃栗子,因为栗子吃起来口感非常的好,而且它的营养价值也比较高,但是对于一些减肥的人士来说,他们在选择食物上,应该尽量选择低热量低脂肪的,这样才有助于减肥的成功,如果是吃一些高糖量的食物,即使做再多的运动也没有效果,那么减肥的过程中能吃栗子吗?

可以,但栗子一天别超十个。板栗的淀粉含量很高,干板栗的碳水化合物达77%,与粮谷类的75%相当,鲜板栗也有40%之多。

尽量避免晚上吃栗子,特别是睡觉前吃栗子更加要不得。晚上胃的消化功能减弱,如果吃栗子,消化时间要很长,很大可能会变成脂肪堆积起来。


很多人都比较喜欢吃栗子,因为栗子吃起来口感非常的好,而且它的营养价值也比较高,但是对于一些减肥的人士来说,他们在选择食物上,应该尽量选择低热量低脂肪的,这样才有助于减肥的成功,如果是吃一些高糖量的食物

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