喝柠檬真的可以减肥吗

喝柠檬真的可以减肥吗？这是很多减肥的朋友们想了解的一个问题，众所周知，肥胖主要是由于平时不注意控制饮食所致，而且若过于肥胖会给身体健康带来一定的威胁，因此，及时减肥刻不容缓，在减肥期间可以摄入些有利于减肥的食物，有人说，喝柠檬真的可以减肥，那么，喝柠檬真的可以减肥吗？带着疑问，一起来看下面是怎么介绍的。

喝柠檬真的可以减肥吗

据相关实践表明，在瘦身期间适当的多喝柠檬水是可以起到减肥的效果，檬中含有大量的维生素C、维生素E、柠檬酸、果酸、钙、磷等，食用价值较高，柠檬减肥的原理主要是因为柠檬当中含有柠檬酸，柠檬酸可以有效的促进糖、脂肪，蛋白质的代谢，从而可以抑制脂肪在体内存积起到减肥的目的。另外柠檬水味道比较好，可以舒缓精神压力，从而使人身心愉悦，有利于减肥。

因此，要想真正的达到减肥的效果，热量控制是必需的，也就是要管住嘴迈开腿。建议一定要按照肥胖患者的身高、体重、所从事的职业、劳动强度，由营养科医师或者内分泌科医师制定合理的膳食食谱，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、总热卡进行控制，选择一项适合于患者的体育活动，跑步、游泳、跳操、跳绳、走路、散步均可以。只要能够坚持下来，长期以往使肌肉组织逐渐增多，脂肪细胞逐渐下降，而达到减肥的效果。

喝柠檬真的可以减肥吗？