最帅和尚,6块腹肌轮廓分明,强壮胸肌,网友:亚洲“海王”

来源:
520常识网
更新日期:
2022-01-14 13:50:02
浏览量:18177

摘要:如今,随着健身市场的蓬勃发展,人们的审美也发生了天翻覆地的变化;好女不过百,也不再是每一位女性的追求,而对于男性而言,6块腹肌的身材才真正值得称赞。今天小编给大家带来的这位男神,大家一定都不陌生,在去年年底的时候,全球权威杂志中全球最帅面孔和身材,他荣登第一名,也被网友们称:地表最帅的和尚。清晰的六...

如今,随着健身市场的蓬勃发展,人们的审美也发生了天翻覆地的变化;好女不过百,也不再是每一位女性的追求,而对于男性而言,6块腹肌的身材才真正值得称赞。

最帅和尚,6块腹肌轮廓分明,强壮胸肌,网友:亚洲“海王”

今天小编给大家带来的这位男神,大家一定都不陌生,在去年年底的时候,全球权威杂志中全球最帅面孔和身材,他荣登第一名,也被网友们称:地表最帅的和尚。

最帅和尚,6块腹肌轮廓分明,强壮胸肌,网友:亚洲“海王”

清晰的六块腹肌,饱满的手臂和胸肌线条,宽厚的肩膀,身体仿佛像雕刻一般,全身体脂率刚刚好,感觉非常完美,这一身的腱子肉,配上飘逸的长发和性感的纹身,荷尔蒙爆棚,而且长相也非常符合亚洲的审美,也被网友称现实版亚洲“海王”。

最帅和尚,6块腹肌轮廓分明,强壮胸肌,网友:亚洲“海王”

为了保持好的身材,小哥哥平时特别热爱健身,不管是工作再忙,他都会抽出时间去健身房进行训练自律,让他的身材越来越好。

最帅和尚,6块腹肌轮廓分明,强壮胸肌,网友:亚洲“海王”

这次荣获第一名的称号,网友发现:小哥哥除了颜值非常出众之外,身材也是一个非常强大的加分项,谁都无法抗拒颜值和身材都相互完美的男朋友吧?

最帅和尚,6块腹肌轮廓分明,强壮胸肌,网友:亚洲“海王”

羡慕小哥哥的完美肌肉吗?男性朋友千万不要着急,小编教给大家4个动作,在家也能够练出紧致的身材曲线。

一,深蹲。

最帅和尚,6块腹肌轮廓分明,强壮胸肌,网友:亚洲“海王”

深蹲是自重训练中非常经典的训练动作之一,不仅能够强化整体的肌肉协调性,还能够加强下肢肌肉群,每天200次深蹲,一个月后,你会感谢我的。

如图所示,双腿分开与髋同宽,脚尖自然朝向前方,双手放在身体两侧,核心收紧,双眼平视前方。

吸气的时候,保持核心收紧,屈髋,屈膝向下蹲,至大小腿折叠小于90度即可;呼吸的时候大腿发力将身体保持直立,依次重复,此动作注意配合呼吸。

二,深蹲跳。

最帅和尚,6块腹肌轮廓分明,强壮胸肌,网友:亚洲“海王”

在深蹲的基础上,加上一个跳跃的动作,不仅能够强化核心肌肉群,还能够提升整体的爆发力和敏捷性。

如图所示,深蹲的起始姿势保持不变,下蹲之后,呼气双腿发力向上跳跃,注意保持膝关节自然弯曲,落地的时候,自然下蹲即可。

三,靠墙静蹲。

最帅和尚,6块腹肌轮廓分明,强壮胸肌,网友:亚洲“海王”

如图所示,找一面承重墙,双腿分开,与髋同宽,身体与墙面保持一步的距离,屈髋屈膝下蹲,大腿小腿折叠为90度;上背部紧靠在凳面,双手放在身体两侧,保持平衡,核心收紧。

靠墙静蹲是一个静态的训练,不仅能够增强核心和大腿肌肉群,还能够全方面的燃脂,提升体内的血液循环,诊断建议做30秒到1分钟。

四,平板支撑。

最帅和尚,6块腹肌轮廓分明,强壮胸肌,网友:亚洲“海王”

如图所示,双腿分开与髋同宽,脚尖和双肘支撑地面,核心保持收紧,不要弯腰弓背,双腿自然伸直,坚持30秒到1分钟。

最帅和尚,6块腹肌轮廓分明,强壮胸肌,网友:亚洲“海王”
如今,随着健身市场的蓬勃发展,人们的审美也发生了天翻覆地的变化;好女不过百,也不再是每一位女性的追求,而对于男性而言,6块腹肌的身材才真正值得称赞。今天小编给大家带来的这位男神,大家一定都不陌生,在去年年底的时候,全球权威杂志中全球最帅面孔和身材,他荣登第一名,也被网友们称:地表最帅的和尚。清晰的六...

健身界的“天花板”,小蛮腰+蜜桃臀,这样的身材谁能不心动
近年来,随着国人的审美发生了变化,人们的健身意识也越来越强,尤其是一些年轻的姑娘,特别注重自己的身材管理,早早地都走进了健身房进行训练,想要通过运动,来美化自己的身材线条。今天小编给大家带来的这位妹子也被称为健身界的“天花板”,不信你看这s型曲线,真的是太顶了!撩人的小蛮腰,圆润的蜜桃臀,这样的身材...

韩国模特秀身材,傲人上围+大长腿,魔鬼身材,比例太美了
说起模特,大家脑海中想到的肯定是那些:身姿高挑、身材曲线优美,拥有傲人的大长腿的姑娘!但长期健身的姑娘也不差,当热爱健身的姑娘和模特合而为一之后,会触碰出怎样强烈的火花呢?今天小编给大家介绍的这位就是韩国著名的模特,同时,在网络上也是知名的健身博主,拥有了超过200万的粉丝。小姐姐可以说是一战成名,在...

48岁杨钰莹胖成“大妈”,身材发福认不出,昔日性感女神不见踪影
说到杨钰莹,对于60后和70后的叔叔阿姨肯定都不陌生,当年她也是女神一般的存在,不仅长相甜美,而且声音也非常地动人,也被称为当时的“甜歌天后”,活跃在华语乐坛中。如今一晃20多年过去了,杨钰莹依然活跃在大众的视野中,不仅在综艺中刷存在感,而且还有不少的节目邀请她登台现场,唤醒了很多那个年代叔叔阿姨,对于女...

有种“冻龄”叫言承旭,昔日男神依旧少年感十足,迷倒了万千少女
在生活中总有那么一类人,好像“冻龄”一般,年龄对他们来讲只是一个数字。人到中年依然保持着旺盛的精力和完美的身材,今天,小编给大家介绍的就是其中之一。说起言承旭,相信很多80后、90后的小伙伴都不陌生,当时火遍全亚洲的偶像剧《流星花园》中他所饰演的道明寺外形帅气、个性张扬,可谓是当时迷倒了万千少女。但谁能...

减肥如何对待基础代谢?要重视还要选择性忽略,如何提升基础代谢
当你为了改变自己的身材而努力之时,对于减脂,不同的阶段我们会有不同的认知,在减脂初期,我们会认为只要体重下降就好,慢慢地我们的目标就会向减脂转移,因为对于外形来讲,体脂率的下降才是真正意义上的变瘦。从方法上来看,在减脂初期,我们会更关注饮食与运动对于减脂的效率问题,所以,我们选择相对极端的方法,比如...

想要变瘦且身材变好?肌肉质量是重点,减脂,如何避免肌肉流失
通常情况下,当我们对自己的身材不满意之时,就会有了减脂的想法与动力,此时就会想一些办法让自己瘦下来,此时他们会把更多的精力放在如何让体重以较快的速度降下来,而不太关注体脂率的变化,随着时间的推移,他们会发现,自己的确是瘦了,但是身材并没有发生什么改变,整个身材的状态并没有如自己所愿而变得紧致有型,此...

减脂后大腿内侧松弛怎么办?5个动作紧致双腿,练出均匀臀腿比
在面对自己的身材之时,我们要明白一件事,想要让身材变好,单纯的减重并不能帮你实现目的,它只是让你瘦下来而已,如果自己的方法选择不正确,会让你在瘦下来之时又面临着新的问题,比如脂肪容易堆积的一些部位会出现松弛的现象,比如腰腹部,大腿部,手臂后侧,等等,而这样的松弛状态则会影响整个身材的美观,尤其是在夏...

走路减肥法、韩妞实测狂甩24公斤!韩国爆红瘦身术
正确的走路姿势,不仅能让姿态更好看,竟然还能减肥!最近在韩国爆红的瘦身术就是「走路减肥法」,不止饮食作息不用改变、只要调整走路方法就让体重从69公斤减到45公斤!超狂瘦身效果也引起一波韩妞抢着跟风,究竟走路减肥的秘诀是什么呢?韩国超红「走路减肥法」技巧1.保持重心向后走路时,要把身体的支撑点放在后脚跟上,...

过年安心吃不胖!掌握健康饮食口诀,不怕年后身材走样
新年即将来临,一家人团圆肯定少不了美味佳肴,加上新年长达一周之久,几乎每天都在吃大餐,到了年后就会开始后悔,为什么当初没有吃少一点、防止体重飙升!可惜后悔已经来不及,但是别怕!有鉴于每年的教训,在今年年前先把「逆糖大作战」学起来,慢慢减少对糖的成瘾,年夜饭安心吃还能维持好身材!记录饮食,观察是否有「...

陈艾琳「6日断食」只喝水,身材对比照超惊人!低腹肌线隐约乍现
艺人陈艾琳身陈艾琳近年工作重心转至花艺事业,创办「浪花花艺」,也经常透过社群平台分享与老公、女儿颜蘵的生活点深受网友喜爱!她完美比例的细直美腿也被网友封为「神之琳琳腿」,让无数女性羡慕向往。一直有运动习惯的她,透露当年纪过了30真的要服老,尤其是疫情关系运动时间少了,一直吃导致于体态明显臃肿,她经过研...

46岁许路儿打趴众女星成冻龄女神!「小蛮腰+美腿」红遍全球
近日PTT讨论度超高的台湾冻龄美女,除了陈美凤、贾静雯、徐若瑄等女星上榜外,女星许维恩的大姊许路儿,也凭借超逆龄的脸蛋与魔鬼身材,再度榜上有名!事实上,46岁的许路儿过去就曾被英国与南韩媒体争相报道,视觉年龄看似只有21岁,那纤细的小蛮腰更红遍全世界,以下也公开许路儿过往曾分享的减肥秘方,一起透过日常习惯...

520常识网 版权所有 湘ICP备2021011352号 网站地图

本站部分资源收集于网络,若有侵权请及时联系我们 QQ:513624388、QQ:123721494

520常识网提供生活 常识健康人群饮食母婴教育美容减肥情感职场民俗排行问答、 等各方面信息查询,欢迎收藏本站,亦可关注页面顶部的微信小程序和百度小程序。