减肥方法

莉莉柯林斯维持身材的秘诀公开!少量多餐、干净饮食打造好身材
《艾蜜莉在巴黎》第二季上线后,除了复杂感情线,莉莉柯莉斯在剧中的穿搭更是引发热烈讨论,华丽的时尚造型大方地展露了她的姣好身材,根本就是完美的衣架子!今天编辑帮大家整理了莉莉柯林斯私下维持身材的饮食秘诀及健身菜单,想跟女神一样拥有完美体态,就赶紧一起看下去吧!过去Lily因为父母离异、社会舆论的关系,曾饱...
韩国19岁Rapper成功甩掉13公斤赘肉,练出有腹肌的模特儿身材!
每次看到减肥成功的例子都觉得相当励志,让小编再度燃烧减肥的决心!最近韩国一名19岁Rapper李泳知成功甩掉13公斤赘肉,摇身一变为脸尖腰细的辣妹,甚至受邀拍摄内衣写真,前后强烈对比在韩国引起了一番热议!昨日(2日)她在网上分享数张照片,照片中她穿着运动内衣,不仅脸小了一圈,小腹也没有赘肉,还有令人羡慕的腹肌...
一周变瘦计划:宅在家跟着做,塑形瘦身减脂来变美
导语:没法去健身房的时候怎么运动瘦身?宅在家变瘦的一周计划跟着做,塑形瘦身还减脂,让你的肌肉线条更紧致,轻松keep住好身材。在减肥瘦身时,我们要做的事情除了是注意合理的饮食管理,还必须把适量的运动锻炼计划加进去,才能更高效地达到减脂瘦身目标。想要减肥,管住嘴;想要塑形,就要坚持锻炼。运动,是我们主动增...
41岁的小娴瘦了8公斤!亲授减肥三餐吃法,越吃越瘦不复胖
和金刚稳定交往的小娴,不但没有幸福肥,还又瘦了8公斤!她分享在垦丁海滩身穿比基尼的美照,好身材一览无遗!引起大票网友赞叹「身材好好喔」、「小娴人漂亮身材又好」。小娴自曝又瘦了8公斤体重曾爆表直奔63公斤的小娴,自从多年前瘦下来后就没有再复胖!而近年在垦丁生活的她,常与粉丝分享海滩美照,有张身穿黑色性感比...
郭书瑶“高衩中空装”辣翻!5招养成魔鬼身材
跨年时在高雄表演的郭书瑶,穿着白色中空装劲歌热舞,火辣身材让网友直呼「辣翻天」、「好看到爆炸」、「努力看得见~维持美丽的身材」,其实郭书瑶刚出道时身材也是肉肉的,还因为小腿过粗被抨击,后来她努力瘦身、运动,一路瘦下来体态变化超大!马上往下滑来看看她的努力减肥第一步先戒糖刚开始减肥或需要短期内瘦身,郭...
李若彤居家健身,意外暴露豪宅,你敢相信这身材55岁?
最近在网络上流传着很多关于李若彤自律和健身的话题;说到李若彤,相信80后和90后的小伙伴一定都不陌生,想到的肯定她饰演老版《神雕侠侣》中的小龙女,当时的她仙气飘飘,身材绝佳,也成为了一代人心中的经典。谁能想到?如今已经2022年了,20多年过去了,岁月竟然在李若彤的脸蛋和身材没有留下任何痕迹,仿佛是从90年代穿...
减脂过程中,皮肤松弛的原因是什么?如何避免这种现象?
当你有了减肥的想法之时,你的目标是什么?体重的下降、还是身材变好?我想绝大多数朋友的答案都会是后者。但是在整个减肥过程当中,多数朋友都会在意体重的变化,此时随着体重的下降,新的烦恼又会出现,就是体重虽然降低了,身材的变化却不大,虽然衣服小了一号,但是皮肤却变得松弛无力,尤其是在夏季的时候,别人会很自...
开始力量训练之后就越来越不喜欢有氧了,减脂,要不要做有氧运动
在减肥过程中,除了要控制饮食以外,很多朋友都会运动,以期增加日常消耗来配合饮食,从而使热量缺口的形成成为可能,从而更有效地减脂。那么,对于运动方式的选择很多朋友都会经历一个从有氧到力量训练的过程,在减脂初期,更多的朋友都会选择有氧运动,因为他们会认为有氧运动燃脂效果更直接有效,但是,随着经验的积累以...
人民教师坚持健身六年,身材比健身教练还好,网友:想叫她老公
如今随着健身的普及,各行各业的小伙伴都有健身的爱好者,好的身材从来都不分任何的职业,今天小编给大家带来的就是一位人民教师,他的身材仿佛比健身教练还要好,咱们一起来看看吧!图上的这位就是咱们今天的主角,参加一档综艺节目《相亲大会》,身高185cm,长相高大,俊朗英俊的外表,一出场就有很多的女嘉宾向他表白。...
她因胸大自卑,饰演《武林外传》爆红,性感的身材是一种罪过吗?
娱乐圈中的明星更新换代速度非常快,不少的小姐姐和小鲜肉也是层出不穷。女明星想要在娱乐圈中稳扎稳打,一定要拥有自己的特色,除了颜值和身材之外,演技也是必不可少的。她因胸大自卑,饰演《武林外传》爆红,性感的身材是一种罪过吗?今天小编给大家带来的这位女明星,对于80后或90后的小伙伴,一定都不陌生,但很多人认...
火遍全网的“太阳”女神,美丽动人,这才是亚洲人最喜欢的身材
虽然现在健身市场非常火爆,但国人的审美和欧美方面还是有些区别,欧美人群都非常喜欢那些凹凸有致,类似于卡戴珊身材的性感,今天小编给大家介绍的这位是亚洲人真正喜欢的身材,仿佛从漫画中走出来的女神一样。火遍全网的“太阳”女神,美丽动人,这才是亚洲人最喜欢的身材图上的这位就是咱们今天的主角,来自黑龙江,先不...
越南“第一腿精”,以模特身份出道,坚持健身自律改变了她
最近一段时间,小编在网上冲浪的时候发现了一位小姐姐,她在网络上迅速走红。凭借着优秀的外貌和惊艳的身材,瞬间吸引了全网的粉丝,也超过了越南在华为的代言人,成为了公认的越南第一美女。小姐姐1995年出生,今年刚刚25岁,以模特的身份出道,身高一米七四,却拥有着87厘米的腿长,也被称为越南第一腿精。全身上下脂肪非...
如何避免中年发福,让身材紧致、腹部平坦?找到原因做针对性调整
在管理自己的身材之时,我们会发现,随着年龄的增长,控制体重就会越来越困难,在20几岁之时,我们可以相对轻松地控制自己的体重,在发现自己有了变胖的痕迹之时,只要稍微地控制一下饮食就会瘦下去,同时身材也会保持一个紧致的状态。但是从30岁开始,控制体重就变得有些困难,尤其是40岁后,这种现象就会更加明显,此时我...
一到冬季就长胖怎么办?了解原因重视居家运动,帮你保持轻盈体态
随着季节的变更,减肥的话题也会与之相关,一般情况下,我们会认为夏季减肥要更容易一些,而冬季却更难一些,事实上也是如此,对于大部分人群来讲在冬季都比较难以保持体重,或者说当冬季到来之时,很多朋友都会或多或少地胖一些。但是,关于冬季减肥这件事,很多人的说法不一,有人说冬季减肥容易,有人说冬季减肥更加困难...
「女人不如男人强壮,所以我们更难增肌?」肌力训练的秘诀是什么
您正在记录常规的力量训练,但却没看到任何预期成果。这真的太令人沮丧了... 那么你一定很关心肌力训练的秘诀是什么吧?在这种情况下是很容易陷入「女人不如男人强壮,所以我们更难增肌」的刻板印象里。这种讲法并不太正确。「女性对肌力训练的反应和男性一样」当然,在肌肉生长方面,有一些不可变的因素可能会阻碍或帮助增...
女孩必知「脂肪作息时间」,只要在对的时间点进食就能轻松瘦身
每个人都有习惯的作息,但你知道脂肪其实也有作息时间吗?「脂肪作息时间」在网上掀起热论,只要吃对时间就不易长胖,让想瘦身的女孩决定跟著作息表来吃东西!女孩必知「脂肪作息时间」,只要在对的时间点进食就能轻松瘦身首先,脂肪作息表将时间划分「营养期」、「燃烧期」、「休息期」到「囤积期」四大类型,并明确给出时...
宋智雅神似Jennie爆红!20寸水蛇腰、性感铅笔腿太撩人!
有韩版《欲罢不能》之称的《单身即地狱》,由节目号召10位超火辣的单身男女到「地狱岛」进行无人岛生活,生火、煮饭都要自己来,唯一可以逃出并去到「天堂岛」的方法,是要成功配对对象,并且不限制肢体接触,只要能恋爱便可以享受高级的天堂岛生活!但讲到最火红的参赛者,一定非宋智雅莫属。现年25岁的宋智雅,毕业于釜山...
最性感的梅婶「玛丽莎·托梅」57岁依旧辣到爆!8招冻龄秘诀公开
大家去看《蜘蛛人:无家日》了吗?《蜘蛛人》(Spider-Man)从过去到现在已重启了不少次,而历代「梅婶」中,又以「玛丽莎·托梅」饰演的梅婶最有话题!不仅被誉为史上最辣梅婶,超冻龄的外貌也让影迷惊叹:「根本不像57岁」!身高约163公分,体重54公斤的玛丽莎·托梅一直以来都保持的健康苗条的好身材,想知道她的冻龄秘...

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