有朋友一直问我，最牛逼的减肥方法是什么？我告诉他最牛的减肥方法，往往都超出我们的认知。而永远不减肥才是最牛逼的减肥方法。很多人很难理解，其实你只要自己一些问题想

有一个粉丝朋友，身高1米65，体重180斤。他想减肥，然后采用了网上的办法，用疯狂运动的方法来减肥。一段时间下来，体重没有减多少，但膝盖疼得不行。后来他付费咨询

有朋友问我，减肥是不是饿出来的？ 我就问你一个问题，你自己减肥时候能挨饿，甚至长期挨饿，饿到非常想吃东西，都不会去吃东西吗？如果你有这个本事，那么我敬佩你是纯爷

很多朋友不知道自己该怎么吃油，其实不管是出于营养均衡或者是说减肥的目的吃油这个问题都值得我们研究。因为油脂也是我们人体必需的营养素，它可以组成细胞膜，也是一些人

有朋友问我，50岁的女性还可以收紧腹部，塑造体型吗？这个肯定是没有问题的，50岁的女人腹部想收紧，想把体型塑造出来是可以做到的。但这个说难不难，说容易也不容易。

原创内容，擅自搬运者必究！苗条的身材是大多数人的追求，拥有一副好身材会让你更自信。但是，好身材需要付出努力，保持自律，如果你过于放纵，贪图美食又不爱锻炼，身材是很容易发胖的。那么，怎么才能有效控制自己的体重？很多人对于发胖总是后知后觉的，每

原创内容，擅自搬运者必究！坚持拉伸训练的必要性，你知道吗？拉伸是一项低强度的训练，可以疏通气血，促进血液循环，提升身体柔软度，非常适合久坐不动的人进行训练。坚持拉伸训练，可以帮你改善这些问题：1、平时久坐出现的腰酸背痛、下肢血液循环受阻问题

原创内容，擅自搬运者必究！跑步是大多数人熟悉的运动项目，门槛比较低，适合大部分的人进行健身锻炼。你可以在户外跑步，也可以在跑步机上进行跑步。而这里指的跑步主要是指慢跑，而不是快跑。快跑属于无氧运动，可持续时间比较短，而慢跑属于有氧运动训练，

原创内容，擅自搬运者必究！每个女生都爱美，她们也希望自己可以保持苗条的身材，展现自身的魅力。但是，很多人发胖后却不容易瘦下来，只要偶尔放纵饮食，体重就会进一步上涨。怎么才能提升减肥成功率，更快瘦下来呢？我们要避开减肥误区，选择正确的减肥方法

原创内容，擅自搬运者必究！女生体重过百就是胖吗？很多人以体重去衡量一个人的胖瘦，这是不可取的。体重含量了水分、肌肉、脂肪、骨骼等物质，你多喝几杯水，体重也会有所提升。体重对于身材只是一个参考，但是不能当做绝对值。而肌肉是身体的瘦体重，体积比

节食减肥法，就是通过减少饮食量而达到减肥的效果。吃得比以前少了，难免会感觉饥饿，感觉痛苦，这也是大部分减肥者败下阵来的主要原因。小七为大家带来三个简单的方法让大家越吃越少，无饥饿无痛苦健康减肥。一、遵

很多人都有大肚腩，男人一般是因为长期喝啤酒吃肉出现的啤酒肚，这些大肚腩不仅影响到我们的个人形象，而且还会导致人们患上一些相关的疾病，所以腹部减肥是不少人的希望，但是减肥还是要通过正当的方法，接下来我们

很多女性都非常不满意自己的身体，特别是腹部很多女性都会因为腹部的赘肉而烦躁。今天就让小编来介绍几种动作，能够帮助女性朋友轻轻松松减掉肚子上的赘肉。1、剪刀脚剪刀脚能够锻炼到腹部肌肉，特别是腹直肌。女性

腹部对于我们来说是一个最不好保持的身体部位，特别是稍微的不注意了后就会发现自己的肚子又大了，这也是好多女性朋友最苦恼的事情，不过在平时我们可以通过运动来对腹部进行减肥，同时运动也是保持腹部健美的方法，

减肥时为什么还得去游泳？这是很多人想不明白的一个问题。现在很多人都在追求减肥，不管是青春美少女还是年轻的帅哥们都在追求完美的身材。但是，有很多人不知道游泳减肥有何好处？据减肥专家指出，减肥方法有很多种

哪个女性不想拥有纤细的腿呢？可是往往事与愿违。其实很多坏习惯也会导致腿变胖的。怎么瘦腿呢？通过运动、饮食和按摩可以瘦腿。以下介绍让腿变胖的坏习惯和让腿变瘦的方法。

减肥是许多女性一直在做的事情，但是许多女性经常没有注意细节，就容易导致减肥效果不好。接下来，小编为你介绍减肥不可忽视的10大细节。

女人的身材受着日常姿势的影响，那么都有哪些姿势对身材曲线造成了影响呢？下面就来看看常识网养生在线给您带来的介绍吧！

到了夏季，天气转暖，很多人都开始进行健身减肥，也有很多男性抓住爱出汗的夏天来减肥锻炼肌肉。那么夏季健身减肥有什么需要注意的呢？下面就来看看吧！

许多人会有跟风减肥的习惯，经常去尝试一些别人觉得好的减肥方式，但反而达不到好的效果。下面，就跟小编来看看常见的几种减肥误区吧。

想知道你勤恳减肥，收效却甚微的原因吗?很可能是你的方法不对哦。其实肥胖类型很多种，要成功减肥，必须先清楚自己属于哪种体质，针对肥胖根源，选择设计出合适的减肥方案。

安全减肥一直是人们所向往的，虽然生活中有很多有效的减肥方法，但是不少使用后对人体的健康是有伤害的，这样的减肥其实是得不偿失的。如何安全减肥一直是人们想要了解的，中医治疗一直是治疗疾病比较安全的方法，对

运动减肥，汗流浃背枯燥又难于坚持，而克制自己食欲的方法伤身又容易反弹，怎么办呢?不运动不节食减肥最好的方法就是中医穴位按摩了，只要你找对正确的穴位，配上正确的按摩方法，就能轻松燃烧脂，让体重轻轻松松的

现在减肥方法层出不穷，按摩减肥开始受到很多人的大力欢迎。其实所谓"按摩减肥"是指经过按摩促动脂肪，让脂肪经常处于柔软而且容易燃烧的状态下。按摩减肥术可以到到很好的减肥作用，还可以加强身体体质，是肥胖者

拔罐是中医常见的治疗方法，近年来很多人把它运用到减肥当中，并且取得了很好的效果，小编这里给大家介绍拔罐减肥法的原理和操作方法。

抽脂减肥以其见效明显、副作用小、不反弹著称，是很多女性在减肥时的首选。但是，事物都不是绝对的，抽脂减肥也不一定适合每一个人，如果你想选择抽脂减肥的方法，那么，下面四个问题，你一定要知道。>>>腹部抽脂

吸脂减肥手术所达到的减肥效果比较快同时也比较有效，在想要美丽的心理驱使下，很多美眉还是比较喜欢这个手术减肥方法的!很多美眉在吸脂减肥中由于求美心切，总是希望医生最大限度的吸出身体内的脂肪，这样身材就变

抽脂减肥手术与一般的饮食和运动减肥方法相比，要快速的多，不用忍饥挨饿也不用辛苦累人。那么抽脂减肥手术要多久才会见效果呢?抽脂减肥手术到底好还是不好呢?带着这些疑问，让我们一起去咨询一下专业的医师吧。抽

女人的一张脸甚是重要，如何瘦脸最快呢?为了拥有快速拥有一个精致的小脸，很多人会选择整形瘦脸手术!常见的三种手术瘦脸方法分为三种：肉毒素注射瘦脸，面部颊脂垫吸取术以及磨骨术整形瘦脸，那么这三个方法效果到

肥胖不仅仅影响了外表的美丽，同时也深深的影响了身体的健康，肥胖的人易患上各种疾病，为了身体的漂亮，更为了身体的健康，减肥势在必得。不适当的减肥方法会对身体造成伤害，我们常说的抽脂减肥法只要掌握了正确科

严寒冬天的到来，让人的食欲大增，各种高油脂高热量的食物也会越来越多的呈现在人们的餐桌上，但是对于需要减肥的朋友来说，这是非常不利的，在你温暖胃部的同时，你还应该想到全身也在慢慢肥胖，难道我们就只能任由

减肥药是很多肥胖人认为的减肥捷径!减肥药的种类那么多，到底哪些减肥药比较好，同时是大家比较认可的呢?一起让我们来看看经典的减肥药排行榜吧!了解了这些减肥药排行榜，我们可以根据自己的身体体质选择适合自己

经典的三花减肥茶是由玫瑰花、茉莉花、玳玳花这三种花构成，在这个三花减肥茶中加入荷叶会有更好的减肥效果!荷叶能清暑利湿，生清散瘀。那么这款经典的荷叶三花减肥茶到底要怎么制作呢?自制荷叶三花减肥茶做窈窕瘦

男士肥胖也已经成为一个大军，所以减肥的大军中也必须有男士的身影!男士是事业的主力，与女性相比工作时间会更加的繁忙!所以在这推荐两款男士减肥产品，希望能给肥胖的男士带来减肥的希望!两款男士减肥产品一个月

市售的减肥多种多样，除了比较有名的碧生源减肥茶以外，还比较让人熟悉的就是大印象减肥茶了!这款减肥茶的效果到底怎样呢?它又是怎么减肥的呢?一起让我们通过说明书来了解一下大印象减肥茶，看看你是不是适合喝这